Süütunne
Ilmselt oled oma elus lugematu arv kordi kuulnud: "Andesta ja lase lahti!" Mida see tegelikult tähendab? Tegelikkuses on see võib olla keerulisem kui fraas, mis kõrvus kõlab. Lihtsalt sellepärast, et sa ei saa päris täpselt aru. Sõnades ehk saadki, aga keha tõrgub seda omaks võtmast. Andestada kellelegi/ millelegi - see on vaid moonutus, see ei toimi... Hinges kerkib valu, pannes sind süüd tundma, mis imbub sinu kehasse, teadmata, kust ja milliste aegade tagant. Hakkad tundma häbi, viha, kurbust ülekohtu ees, mida oled ise korda saatnud või mida sinule on tehtud. Emotsioonide pundar on nii sassis, et ei saa aru, kus on algus, kus lõpp. Kuidas sellega toime tulla? Mitte keegi ei taha tunda ennast süüdlasena! See on alandav. Ennast alaväärsena tundev inimene ei jaksa andestada mitte kellelegi. Mängus on midagi enamat. Viha, kurbus, lõputu sügav kinni mätsitud kurbus, mille all võib "ohver" vangis olla. Aga "ohvril" puudub motivatsioon ja jõud sellest kehvast olukorrast välja tulemiseks. Vot, nii lihtne ja keeruline see inimeseks olemine ongi. Aga kuidas siis ennast aidata, kui süütunne ei lase oma südamega andestada? Kõigepealt luba endal olla inimene, kellel on tunded, emotsioonid. Neid on sinus igasuguseid. Ole koos oma kurjuse, süüdistaja, süüdlase, kadeda, viriseva, rõõmsa, lahke, armastava kõikehõlmava olemisega. Jah, sinus on kõike seda. Lihtsalt pane tähele, milline emotsioon on hetkel ülekaalus. Sinus on kõike! See teebki sinust inimese. Tea, et see on vaid väike loetelu omadustest, mis sinus on ja võta see teadmine vastu. Hinga nüüd mõned korrad rahulikult sisse ja välja ning luba oma kujutlusse tekkida sinu lõppeesmärk - "mina andestan". Aga palun, mitte mingil juhul ära alusta lõpust. Luba sellel eesmärgil olla su silmade ees nagu plakatil, mis tuletab meelde, kuhu sa jõuda tahad. Sa ei pea teadma, millal või kuidas sa sinna jõuad. Lihtsalt märka ja aktsepteeri kõiki oma tundeid. Luba endal olla lihtne, tavaline inimene kõikide emotsioonide ja tunnetega, nagu sind loodi. Lihtsalt lepi ja hinga! Leppimine, et asjad on nagu nad hetkel on... Vot, see on võti andestamise avamiseks. See võib sind tabada ootamatult, isegi siis, kui viimanegi lootus süükoormast vabanemiseks on kadunud. Ühel päeval vaatad oma südant ja taipad - see on lahenenud, see on kõige õigemal hetkel kadunud. Süüd pole olemas! Boonusena saad kaasa hingerahu ja teadmise, et sinus on kõik õigesti... Sinuga on kõik hästi, sest oled andestanud iseendale. See on jumalik rahu, mille nimel tasub pingutada. Kõigepealt sea eesmärk, natukene pingutamist ja oledki kogemuse võrra rikkam, targem, avatum, armastusväärsem. Holistiline terapeut Katrin Kalvi www.iluteraapia.eu